Ăn gì cho đẹp da và hết mụn nhanh chóng?

Sở hữu một làn da sạch mụn, trắng mịn và sáng khỏe từ chế độ ăn uống là điều hoàn toàn có thể. Vậy ăn gì cho đẹp da và hết mụn nhanh chóng đây? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay sau đây. Cùng Biquyetchamsocda.com tìm hiểu chi tiết ở bài viết này nhé!

Ăn gì cho đẹp da và hết mụn
Ăn gì cho đẹp da và hết mụn

Một làn da sáng khỏe và trắng không tì vết là điều mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn sở hữu. Nhưng do yếu tố di truyền, dưới tác động của những tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài,… mà các vấn đề về da xuất hiện. Một trong những tình trạng thường gặp phải và nhiều người phải đau đầu tìm cách “cứu chữa” nhưng không khó khắc phục đó là mụn. Một số trường hợp dù đã trị mụn thành công, áp dụng đúng cách chăm sóc da bị mụn nhưng những nốt mụn đáng ghét vẫn quay trở lại “làm phiền”. Vậy nguyên nhân do đâu? Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình đi, bởi rất có thể đây chính là căn nguyên khiến mụn cứ “đeo bám” bạn dai dẳng đấy.

Bị mụn không nên ăn gì? Nếu không muốn những nốt mụn ngày càng dày đặc trên da hay chúng quay lại tấn công sau khi đã trị mụn thì nên chú ý: Hạn chế dùng thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn chứa nhiều gia vị cay nóng, tinh bột, đồ ăn thức uống chứa nhiều đường,…

Bên cạnh đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên những ai bị mụn trứng cá, mụn bọc,… thì nên ăn những thực phẩm sau. Chúng không chỉ hỗ trợ việc điều trị mụn hiệu quả mà còn tăng cường sức đề kháng cho làn da, dưỡng da trắng mịn và tươi tắn hơn nữa đấy!

 Ăn gì cho đẹp da và hết mụn nhanh chóng?

1. Để sạch mụn và đẹp da nên ăn rau quả

Ăn gì cho đẹp da và hết mụn
Ăn gì cho đẹp da và hết mụn

Những loại quả mọng nước, hay rau quả có màu cam là những loại rau củ quả bạn nên tăng cường sử dụng lúc này. Chúng nhiều nước, lại giàu vitamin A, C và rất nhiều các vitamin, khoáng chất khác được chứng minh rất cần thiết để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng mịn từ sâu bên trong. Mụn cũng dễ dàng loại bỏ hơn nếu bạn kết hợp trị mụn bên ngoài và cả bên trong bằng loại thực phẩm này đấy.

2. Sữa chua là sự lựa chọn thông minh

Ăn gì cho đẹp da và hết mụn
Ăn gì cho đẹp da và hết mụn

Không chỉ giúp bộ máy tiêu hóa “vận hành” trơn tru hơn, hay cân bằng môi trường vùng kín, tốt cho sức khỏe mà sữa chua còn rất tốt cho làn da. Để nuôi dưỡng làn da mịn màng, tránh mụn và giảm mụn, tăng cường hệ miễn dịch thì không gì hiệu quả hơn nếu đều đặn mỗi ngày bạn dùng 1 hũ sữa chua.

3. Đừng quên ăn thực phẩm giàu kẽm

Bạn có thể tìm thấy khoáng chất này trong nhiều thực phẩm, và đặc biệt dồi dào nhất là trong hến, hàu hay các loại đồ biển vỏ gập khác. Loại nguyên tố này hẳn bạn nghe đến với vai trò quan trọng trong chuyện vợ chồng? Không chỉ có thế, kẽm còn được làm là dưỡng chất tối cần thiết trong quá trình chữa lành mụn trứng cá hay để duy trì một làn da mịn màng nữa.

4. Nước luôn là “vị cứu tinh” cho làn da

Da khô, dễ bong tróc, bị nám tàn nhang, bị mụn,… nếu muốn khắc phục thì cũng không bao giờ được bỏ qua nước. Mỗi ngày tùy nhu cầu và trọng lượng cơ thể mà bạn nên uống 2-2,5 lít nước.

Nước giúp bổ sung độ ẩm cần thiết cho làn da, suy trì làn da mềm mại, tránh các dấu hiệu lão hóa da đến sớm, loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể,… Vì thế mà bạn có thể trị mụn nhanh hơn, có được một làn da đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

Dinh dưỡng bên trong hợp lý, chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học kết hợp chăm sóc da mặt đúng cách, đắp mặt nạ trị mụn từ thiên nhiên đều đặn: nếu bạn kiên trì thực hiện thì một làn da đẹp là điều nằm trong tầm tay.

Kết luận

Ăn gì cho đẹp da và hết mụn nhanh chóng? Hi vọng qua bài viết này thì bạn đọc có thể dễ dàng có được cho mình công thức thực hiện thành công. Chúc bạn có được làn da khỏe mạnh, trắng mịn màng nhé!

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *