Làm trắng da hiệu quả chỉ nhờ ăn với uống là điều hoàn toàn có thể. Làm trắng da bằng ăn uống như thế nào? Chỉ cần bạn có chế độ ăn uống hợp lý cộng với việc sử dụng một số món ăn có tác dụng dưỡng trắng da, chăm sóc da khỏe mạnh thì chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ sở hữu được điều mà mình hằng mơ ước. Cùng Bí Quyết Chăm Sóc Da tìm hiểu chi tiết ở bài viết này nhé!
Một làn da trắng thôi chưa đủ mà cần khỏe mạnh để chống chọi với những tác nhân từ môi trường bên ngoài. Để có được điều đó, bạn cần dưỡng da từ bên ngoài bằng các dưỡng chất tự nhiên giúp da trắng lên từ từ chứ không phải tắm trắng cấp tốc với làn da trắng bệch và dễ bị tổn thương. Nhưng việc cung cấp các chất dinh dưỡng bên trong cơ thể giúp đào thải các độc tố, hắc sắc tố melanin sâu bên trong và chăm sóc da khỏe mạnh là vô cùng cần thiết để làn da trắng bền bỉ theo thời gian mà không lo ngại da yếu ớt.
Nếu tự lên danh sách thực đơn các thực phẩm tốt cho da, có công dụng dưỡng da trắng cùng với việc chăm chỉ áp dụng, khéo léo bổ sung chúng vào các bữa ăn hàng ngày thì da bạn sẽ nhanh chóng thay áo mới và có được sự lột xác hoàn hảo. Sau đây là một số món ăn bạn nên tham khảo áp dụng chúng ngay.
Thực đơn các món ăn làm trắng da hiệu quả chỉ nhờ ăn với uống
1. Mật ong, trứng gà và cam
Trứng gà giúp bồi bổ cơ thể, mật ong cung cấp các khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp đánh tan dấu hiệu tuổi tác và cam chứa vitamin C tự nhiên giúp làm sáng da. Kết hợp 3 nguyên liệu này trong cùng một công thức là món ăn hoàn hảo giúp trẻ hóa làn da, dưỡng da khỏe mạnh và trắng dần lên.
Dùng một quả trứng gà đập cho vào cốc, bỏ thêm 2 muỗng mật ong nguyên chất đánh tan. Sau đó, vắt thêm 1 quả cam tươi vào và khuấy đều. Vậy là bạn đã có một thức uống vừa dinh dưỡng mà lại còn rất tốt cho da nữa. Mỗi buổi sáng sau khi đã ăn nhẹ, hãy uống chúng để có được năng lượng cho ngày mới và cảm nhận sự thay đổi của làn da.
2. Đỗ đen
Với lượng vitamin E dồi dào, đậu đen là thực phẩm tốt cho sức khỏe hơn nữa bạn biết rồi đấy, nó còn là nguồn dưỡng chất giúp cải thiện làn da và làm chậm quá trình lão hóa da. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng: lượng vitamin E trong loại hạt ngũ cốc này còn cao gấp 6-7 lần so với thịt.
Lấy khoảng một nắm đậu đen, chọn hạt to mẩy và không bị sâu rồi rửa sạch cho vào nồi thịt gà hoặc thịt lợn ninh cùng. Rất hấp dẫn vị giác và bồi bổ sức khỏe nên bạn hãy ghi nhớ chúng vào thực đơn nhé.
3. Canh rong biển đậu hũ
Đậu hũ không chỉ tốt cho xương, cho tim mạch mà còn tốt cho da. Chúng còn được coi là “thần dược” đối với phụ nữ với công dụng gia tăng nữ tính, chữa rối loạn kinh nguyệt,… Vitamin nhóm B, E, protein, canxi,… có trong thực phẩm này là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho làn da trẻ và khỏe. Rong biển có tính mát, thanh nhiệt cơ thể. Sự kết hợp ăn ý của 2 nguyên liệu này tạo thành món ăn đứng trong top những thực phẩm tốt cho da và sức khỏe.
Rong biển rửa sạch cắt miếng vừa ăn; đậu hũ cắt miếng. Cho nước vào nồi, cho thêm một ít gia vị, đợi đến khi nước sôi thì cho đậu hũ vào, tiếp đó cho rong biển vào. Có thể bỏ thêm một ít tôm khô hoặc nấm mỡ nếu muốn tăng hương vị. Đợi canh sôi khoảng 5 phút là bạn đã có được một bát canh rong biển đậu hũ thơm ngon bổ dưỡng và tốt cho làn da rồi đấy.
4. Trà xanh
Với lượng lớn chất EGCG dồi dào thì trà xanh được coi là thảo dược tự nhiên có lượng chất chống oxy hóa cao ngất ngưởng. Trong loại lá này chứa chất chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với vitamin C, gấp 25 lần so với vitamin E nên công dụng làm trắng da, ngăn ngừa lão hóa và giảm nếp nhăn của nó ai cũng phải công nhận. Ngoài ra, trà xanh là liều thuốc tuyệt vời cho sức khỏe với khả năng chống ung thư, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch như: đột quỵ, tai biến mạch máu não,…. Không có gì phải băn khoăn nữa nếu sử dụng thức uống này vào thực đơn hàng ngày.
Kết luận
Mỗi ngày, bạn hãy lấy một nắm lá trà xanh tươi, rửa sạch vò nát rồi đem đun sôi khoảng 10 phút là được. Lấy nước uống hàng ngày hoặc có thể dùng nước để rửa mặt để làm da săn chắc và xóa nếp nhăn nhanh chóng.